Wenn jemand in eine hypnotische Trance versetzt wird, wird seine Aufmerksamkeit stark gebündelt. Dadurch kann man sich besonders intensiv an Vergangenes erinnern oder sich zukünftige Situationen bildlich vorstellen – etwa Bewegungsabläufe im Sport oder Vorgänge im Körper bei Heilungsprozessen. Gleichzeitig werden störende Einflüsse, wie Lärm oder Schmerz, viel leichter ausgeblendet. In diesem veränderten Bewusstseinszustand fühlt man sich innerlich losgelöst von der Umgebung, aber gleichzeitig ist der Zugang zu Gefühlen und inneren Stärken deutlich verbessert. Was ich von Showhypnose halte Viele denken bei Hypnose noch an Bühnen-Shows, bei denen Menschen scheinbar willenlos handeln. Diese Form ist aber nur ein verzerrtes Bild von Hypnose. In der therapeutischen Hypnose – also der Hypnotherapie – geht es darum, die eigenen unbewussten Kräfte zu aktivieren. Ziel ist, sich selbst zu stärken, besser mit Schmerzen umzugehen oder seelische Probleme zu lösen. Während bei der Showhypnose Menschen eher bloßgestellt werden, unterstützt die klinische Hypnose den Einzelnen dabei, seine eigenen Möglichkeiten wieder zu entdecken und zu nutzen. Was im Gehirn passiert Aus neurobiologischer Sicht verändert sich unter Hypnose die Aktivität im Gehirn: Die Hirnwellen werden langsamer, und bestimmte Bereiche, die für Aufmerksamkeit und Entspannung zuständig sind, werden aktiver. Dadurch wird das bildhafte Denken besonders angeregt. Die inneren Bilder, die man in Trance erlebt, fühlen sich sehr real an. Auch Lern- und Erinnerungsprozesse laufen unbewusst ab. Wirkung auf den Körper Hypnose hat eine allgemein entspannende Wirkung und kann sich sogar positiv auf das Immunsystem auswirken. Studien zeigen zum Beispiel, dass sich Herpes oder Warzen unter Hypnose zurückbilden können. Auch bei Stress bleibt die Immunabwehr oft stabiler. In Experimenten hat man festgestellt, dass sich bestimmte Immunwerte, wie Leukozyten, während der Hypnose erhöhen. Körperliche Reaktionen wie das scheinbar unbewusste Heben der Hand zeigen, dass Veränderungen auch ohne aktives Zutun passieren können. Mentale Prozesse in der Hypnotherapie In der Hypnose gibt es eine besondere Dynamik zwischen Therapeut und Klient. Man gibt dem Therapeuten zeitweise ein Stück Kontrolle ab, was erstaunlich erleichternd sein kann – ganz anders als im normalen Gespräch. Dadurch entsteht ein Raum für kindlich-kreatives Lernen. In diesem Zustand wird man empfänglicher für Vorschläge und hat leichter Zugang zu Erinnerungen oder Gefühlen. Vor allem mit Bildern und Metaphern kann man in der Trance sehr gut arbeiten. Die Gedanken fließen eher frei und assoziativ – ohne ständiges Nachdenken oder Analysieren. Mein Fazit zur Hypnose Für mich ist die hypnotische Trance ein besonderer Bewusstseinszustand, der sich ganz klar vom Schlaf oder normalen Wachzustand unterscheidet – sowohl körperlich als auch geistig. Hypnose ist mehr als nur Suggestion oder Einbildung: Sie hat ihre eigene, wissenschaftlich belegte Wirkung. Außerdem lässt sie sich sehr gut mit anderen Therapieformen verbinden. In vielen Fällen wird sogar Selbsthypnose erlernt – um die eigenen inneren Ressourcen dauerhaft nutzen zu können.